Sport treiben unter freiem Himmel und dabei die Gegebenheiten vor Ort ins Training integrieren: z. B. Parkbänke, Treppenstufen, Spielgeräte: all das lässt sich für ein schweißtreibendes Training nutzen. Traditionelle funktionale Übungen (u.a. Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz) werden in verschiedensten Varianten ausgeführt.
Sport-Specials
Welche Sportart passt zu Ihnen?
Neben unseren Ganzjahresprogrammen bieten unsere Sport-Specials (10’er Kurseinheiten) die Möglichkeit neue Sportarten und Trends kennen zu lernen.
Wir halten Sie hierüber auf dem Laufenden!! Die Zeiten, Orte und weitere Informationen zu den Kursen finden Sie im jeweiligen Artikel!
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Das Workout ist ein Ganzkörpertraining und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen und tiefen Atmung begleitet werden. Nicht nur die Körpermitte wird beansprucht, sondern auch die Muskeln in den Armen und Beinen, insbesondere die Tiefenmuskulatur. Das sanfte Training ist eine Methode, die dem Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeiten mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht.
| Kurs-Nr.: | Good Morning - Workout meets Pilates |
| Zeit: | montags, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Ort: | Wessendorf Stadion |
| ÜL: | Jeanette Lesker Paffrath |
| Plätze frei? |  |
Sei dabei und jump dich frei! Man benötigt keine Vorkenntnisse, man kann mit jeder Menge Spaß dem Körper Gutes tun. Jumping Fitness ist - durch die speziellen Trampoline - ein gelenkschonendes Training, welches die Kraft und Ausdauer trainiert. Die Bein-, Bauch- und gesamte Core-Muskulatur werden gestärkt, die Balance und Koordination bei cooler Musik verbessert. Ein schweißtreibendes Training, was richtig viel Spaß macht, unabhängig vom Alter!
Qigong „Die 15 Ausdrucksformen“
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von verschiedenen asiatischen Bewegungsübungen. Die Übungen sind sanft, sie wirken stärkend und kräftigend. Die gesamte Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke werden sanft bewegt und gelockert. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und eine geistige Ruhe stellt sich ein.
Die Übungen lassen sich gut an die Möglichkeiten des Übenden anpassen und sind leicht zu erlernen. Das Alter spielt keine Rolle und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit der richtigen Vorbereitung in die Skisaison! Dafür ist dieses Training genau das Passende. Ein Core-Workout aus Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen bringt Ihnen die optimale Pistentauglichkeit.